altezza = 178cm

peso = 76/77 kg

circonferenza addome (altezza ombelico) = 92cm

circonferenza torace (altezza capezzoli) = 102cm

circonferenza coscia = 52cm

circonferenza bicipite = 29cm(rilasciato) e 32 cm (contratto)


questa situazione cosa vene pare ? insomma come sono messo ?

cosa ne direste di "pianificare" anche una dieta ?

la mia vita è quanto di piu sedentario si possa immagginare :

mi sveglio , mi lavo , colazione , seduto dietro scrivania a studiare(mi mancano 5 esami pe essere Medico)... pranzo , penikella , caffè ... scrivania a studiare ..... 3 volte sett palestra ....di tanto in tanto salto dalla seida della scrivania a quella del PC ......