Ciao Frank,di solito la patologia che hai avviene spesso x i grandi nuotatori o chi ha praticato x anni nuoto,e viene comunemente chiamata ''anteposizione del cingolo scapolo omerale'',x questa cosa di sicuro non ne gioveranno i tuoi pettorali di sicuro,infatti non credo che tu li abbia potuti sviluppare al meglio....
Comunque x ovviare a questo inconveniente oltre ai saggi consigli di 4ca,ti posso dire che ai miei allievi oltre agli esercizi suggeriti da 4ca faccio fare al posto delle panche piane x i pettorali le spinte con manubri,ke sono ottimali x questo problema maggiormente x lo sviluppo dei tuoi pettorali oltre che per dare un aiuto alla posizione delle spalle,questo perchè aumentiamo il raggio di azione andando oltre il vettore parallelo....etc..infatti gli esercizi di spinta x i pettorali con manubri spesso sono molto più coinvolgenti quindi migliori x lavorare sui pettorali...
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lat machine dietro la nuca.
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ancora ce chi consiglia quest'esecizio......mah.....