Citazione Originariamente Scritto da stantio
La verità è che quando i muscoli si riempiono di creatina, è inutile assumerne ancora.
Quindi o fai 15 gg. si e 15 gg. no a carichi di 15 gr. al giorno, o fai tre gr. a colazione, e 3 gr. prima + 3 gr. dopo l'allenamento.
Chiedevo proprio questo! Nel caso facessi 3 gr. a colazione, 3 gr. prima WO e 3 gr. dopo il WO devo fare lo scarico comunque? E se si durante il periodo di scarico la devo prendere nei giorni WO oppure stop totale? Il mio dubbio era che essendo il quantitativo minimo forse non era il caso di stopparla o comunque con queste dosi non stopparla MAI nei giorni di WO.