a questa domanda avevamo in parte gia dato una risposta.........pero prima vorrei soffermarmi su quello detto da enrico che avevamo gia trattato...........se si parla d'intensita dell'allenaemnto nn ha importanza il carico sollevato nel totale ma lo stress ottenuto, questo e un quardo di cui si dovreebbe tenere conto ai fini di ricercare un lavoro d'intensita massimale, ora l'esempio che hai fatto tu si potrebbe anche rigirare e aumentando qui e li fare in modo che l'equilibrio sollevato a fine della serie sia piu vicino pero l'intensita cresca e percio alla fine avere ottenuto uno stress maggiore e percio un lavoro qualitativamente migliore (intensita elevata)
per rispondere a norman invece, il cedimento andrebbe concepito in crescendo poiche mantenendo un certo ritmo, e percio portando il cedimento completo nella serie importante potremmo raggiungere un carico maggiore e partendo dal presupposto che nel H.D. mentzer ci ricorda che una serie di una ripetizione e sufficente per raggiungere lo stress necesario al risultato che ci prefiggiamo ecco che con un piccolo contorno preparatorio arriviamo alla conclusione che il cedimento fero e efficace dovremmo raggiungerlo nell'ultima serie dell'ultimo set (ipoteticamente) poi piu vicino arriviamo o se facciamo un po di stripping o delle farzate con partner be quello dovrai esere tu a deciderlo, ma quello dovrebbe esere il target