ALIMENTAZIONE
Colazione: 8 fette biscottate +40gr marmellata senza zucchero+200ml latte scremato + bianchi d'uovo 4 + 1 supradyn
Mattinoanino con bresaola
Pranzo: 200gr. pasta+200gr petto pollo+100gr insalata
pomeriggio: frutta + frutta secca
Tonno al naturale 100 gr. con pane e 1 banana Post allenamento o nei giorni di riposo, quindi sempre.
Cena: (come pranzo)
Dopo cena: Preghiere