consiglio dieta

**stantio** · 27-10-2005, 05:35 PM

CAP anche una semplice banana è importante alla mia veneranda età.
Sul pasto pre nanna sono daccordo.
Si dorme male e non si favorisce la produzione endogena di GH.
L'ideale sarebbe secondo me fare uno spuntino dopo l'allenamento ( 1 banana + 1 paninozzo con breasaola o altro ). Dopo due ore scarse cenare e dopo 1 ora e mezza, 2 ore andare a letto.

**CAP** · 27-10-2005, 05:41 PM

Originariamente Scritto da stantio

CAP anche una semplice banana è importante alla mia veneranda età.
Sul pasto pre nanna sono daccordo.
Si dorme male e non si favorisce la produzione endogena di GH.
L'ideale sarebbe secondo me fare uno spuntino dopo l'allenamento ( 1 banana + 1 paninozzo con breasaola o altro ). Dopo due ore scarse cenare e dopo 1 ora e mezza, 2 ore andare a letto.

allora la pensiamo uguale....pre nanna (inteso come pasto e poi a nanna è piu' dannoso che utile

)....e dello spuntino dopo l'allenamento non ce n'è bisogno se ci facciamo una doccia e andiamo a pranzo/cena nel quale mangeremo pasta/zuccheri, pro e grassi...