Citazione Originariamente Scritto da Traianos
ciao a tutti, volevo solo chiedervi....ma come vanno presi gli amminoacidi e la creatina?

cioè, vanno prese tutti i giorni o solo nei giorni di allenamento?
grazie
creatina tutti i giori per un determinato periodo.
aminoacidi dopo l'allenamento 1 gr x 10 kg di peso ,puoi prenderli anche nei giorni di non allenamento magari negli spuntini di meta mattina e pomeriggio .