Marmellata

**Manga81** · 17-10-2005, 11:39 PM

la mia colazione consiste in
1 banana
2 pere
7-8 fette biscottate
25g marmellata
250 albumi
10g olio
1 caffè
circa 600-700kcal..........dipende dai giorni la fame è sempre tanta.........

il rapporto fette biscottate-marmellata penso sia buono x me che sono in massa......ma guarda tutta la colazione come è strutturata.................

**user_del87452** · 18-10-2005, 08:28 AM

Originariamente Scritto da Manga81

la mia colazione consiste in
1 banana
2 pere
7-8 fette biscottate
25g marmellata
250 albumi
10g olio
1 caffè
circa 600-700kcal..........dipende dai giorni la fame è sempre tanta.........

il rapporto fette biscottate-marmellata penso sia buono x me che sono in massa......ma guarda tutta la colazione come è strutturata.................

Stamattina ti ho battuto:
1 caffè
1 pera
frittatina con 160 gr. albumi
olio + crema d'arachidi
120 gr. pasta in bianco!!!

**Tersite** · 18-10-2005, 10:18 AM

La mattina vista la necessità immediata di energie, sarebbe meglio mangiare zuccheri semplici che vengono assimilati più velocemente...
120g di pasta in bianco...

ma come fai?

**user_del87452** · 18-10-2005, 11:19 AM

Pentola, acqua, gas, fiammifero, ecc...

**Tersite** · 18-10-2005, 11:28 AM

Originariamente Scritto da Branco80

Pentola, acqua, gas, fiammifero, ecc...

Io la pasta la sto eliminando anche dai pasti principali, con i carbo dalle verdure non mi prende più l'abbiocco pomeridiano.
Una volta facevo mangiate di pasta da infarto e alle 2 ero in coma... adesso con lo stesso contributo calorico sono decisamente più reattivo.
Certo la pasta ha un valore affettivo, ma 50g sono più che sufficienti, il resto verdure!

**Manga81** · 18-10-2005, 07:08 PM

si ma quante verdure mangi..........................

ma 50g di pasta

neanche li vedi..........

**Tersite** · 19-10-2005, 02:48 PM

Originariamente Scritto da Manga81

si ma quante verdure mangi..........................

ma 50g di pasta

neanche li vedi..........

Lo so ma io mangio veramente molta frutta negli spuntini, giusto stamattina mi sono mangiato mezzo melone d'inverno, o di pane, o come si chiama quello che dentro è bianco invece che giallo. Mangio moltissima frutta. E a pranzo verdura in quantità, la preferisco cotta perchè se dovessi mangiare la verdura mi gonfierei come lo zeppelin
La pasta la tengo come souvenir, 50/70g, mai di più, con sugo, ma sarebbe meglio dire pomodorini talgiati freschi e rovesciati sulla pasta senza cottura, e un filo di olio extravergine (l'olio di semi di lino sulla pasta è onestamente troppo)

Se dovessi mangiare troppa pasta dormirei fino alle 4, e purtroppo col lavoro che faccio la testa deve essere sveglia non posso permettermi appisolamenti pomeridiani...