io una mia dieta me l'ero già fatta ma nn andrà bene neanche questa mi sa...


colazione
Latte intero 250ml
Corn flakes
Marmellata
6 Fette Biscottate
5 mandorle o miele

spuntino
Panino cotoletta

pranzo
100g pasta e tonno
Petto di pollo
Michetta di pane
100g carota
50g finocchio e olio

spuntino
250ml yougurt
30g proteine

cena
70/80g riso
Tacchino
Michetta di pane
100g carota
50g finocchio e olio

prenanna
20g proteine


1 LITRO / 1,5 LITRI