Descriverti come eseguire la Lat è impresa ardua, ma ci provero'!

Accentua leggermente la naturale lordosi lombare.
Gambe ben ferme sotto l'apposito fermo.
Adduzione delle scapole
Spalle ferme
Quando cominci l'esercizio, tira per la prima porzione del movimento con il dorsale
Non tirare verso il basso ma verso il tuo petto come se volessi attraversarlo con la sbarra sfiorandolo
Alla fine dell'esercizio i gomiti debbono essere leggermente indietro rispetto al busto
trattieni un secondo ed esegui la fase di risalità senza farti strattonare e tenendo le spalle ben ferme, le quali per tutto l'esercizio debbono rimanere addotte.

Vedrai che sentirai molto di più i dorsali, naturalmente anche le braccia fanno il suo bel lavoro, è inevitabile!