Per quanto mi riguarda io non sono di Milano perciò non posso esserti utile ma ti posso garantire che potresti ricevere un grosso aiuto anche senza avere un personaggio che ti veda o che ti parli a 4occhi! comincia con il far capire se quello che dovrebbe esser il tuo piano alimentare debba esser mirato a costruire massa o a definire, quanti pasti al giorno puoi fare, la tua altezza, peso, % grasso corporeo, eventuali allergie o intolleranze alimentari,...insomma penso che qualcosina potresti cavarla dal buco anche senza avere 1 persona che ti segua costantemente...certo non potrai pretendere i miracoli.