consigli

[pikkolo]

la dieta mi è stata stilata 3 anni fa è vero ma prima di andare al mare mi aveva detto di rifare la stessa dieta che io n seguo perchè resto digiuno e quind nn è possibile fare una dieta e stare malissimo...quind con la tua esperienza e la tua pazienza mi aiuti a farmi capire quante calorie brucio e quanto ne devo assumere?perchè io ci capisco davvero poco...scusami se in questo campo sono ignorante ma devo assolutamente modificarmi perchè il mio fisico è orrendo e mi so stufato di vedermi grasso!nn so se capisci ma per me è diventato umiliante vedermi con la panncia e nn vedermi con un pò di addome non pretendo di essere van damme o ki sa ki ma avere un fisico tonico e un pò scolpito tutto qua..purtroppo qui da me non ci sono istruttori competenti e dacome leggo solo voi del forum potete aiutarmi
ps:scusa lo sfogo!

[pikkolo]

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[Tersite]

le cose fatte bene non si improvvisano quindi a te servono, se hai voglia di sbatterti ovvio, 2 esami clinici, cioè fatti in struttura sanitaria
il primo è l'esame per il calcolo della massa grassa che è l'impedenziometria (o bioimpedenziometria come si usa anche dire), l'altro è per il calcolo del metabolismo basale, di cui non ricordo il nome e che si basa sulla consumazione di ossigeno.
Te li spiego perchè devi andare dal tuo medico di base e chiedere in che struttura di quelle che ci sono nella tua zona tale esame sia possibile.
Fatti questi esami se ne riparla, però è triste che un dietologo faccia diete senza nemmeno conoscere dei dati fondamentali sui pazienti come questi...