E perchè dovrebbe usarle? L'introito proteico, ammesso gli servano più pro, ha ancora un margine bello alto prima di arrivare a non poterne più assumere in forma solida. Ha uno spuntino a metà mattina completamente scarico e il preallenamento pure.Originariamente Scritto da maurizio
Inoltre senza sapere nemmeno quanto pesa consigliare un aumento di 60g di pro in polvere e consigliare di raddoppiare la carne è un po' irresponsabile. Inoltre anche l'uso delle proteine in polvere, per chi ne ha necessità, non è tutto uguale, proteine che uno potrebbe mettere la mattina devono essere "veloci" come whey, e la sera invece sarebbe meglio assumere quelle lente come la caseina, non basta imbottirsi di tonnellate di proteine per crescere,
Senza contare che ovunque si legge che superare i 30g di pro a pasto è inutile, in 300g di carne ce ne stanno come minimo 60g di pro
Si continua a commettere errori grossolani come pompare le proteine trascurando i grassi buoni, non puoi certo coprire con 2-3 mandorle in un giorno il fabbisogno di grassi monoinsaturi, e verso sera inizia a scalare i carbo
Inserisci il tuo peso e la tua massa magra che sono necessari quantomento per calcolare il tetto proteico ed evitare spiacevoli sovraccarichi renali ed epatici
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