i tricip gli sento gia lavorare tanto con la panca... cmq è vero potrei fare un es per solo per loro. Se non ho problemi a fare lento e panca insieme (provo) posso quindi invertire squat e lento tra i due allenamenti? Infine (poi non ti disturbo piu mau, per un po di tempo non ti faccio perdere tempo) cosa ne pensi di aggiungere la panca alta... guardandomi allo specchio mi sembra (ripeto sembra) di avere la parte più alta del petto meno sviluppata... la panca alta non dovrebbe far lavorare maggiormente il pettorale alto? grazie ancora x la disponibilità!