scusa ma non ho capito la mela?! Solitamente dopo allenamento si prende qualcosa che alza la glicemia per veicolare pro, ammino etcc tipo una banana oppure un succo di frutta dall' indice glicemico più alto e più adatta allo scopo ma la mela proprio no anzi ad essere pignoli la mela visto l' indice glicemico basso( circa 36)è sicuramente più adatta ad essere consumata prima dell' allenamento per evitare un innalzamento della glicemia che non è desiderabile.