in questo periodo sono un pò stanco ma non voglio interrompere il programma di massa che sto facendo (per orgoglio più che altro)
allora vi chiedo se è meglio secondo voi tra queste tre vie
1 continuare come sto facendo col 70% e con quelle rip.
2 arrivare all'80% e ridurre di 2-3 rip
3 fare 2 serie di riscaldamento piramidale e 1-2 serie all'80-85% del mass.

Accetto consigli
Intanto grazie Konkoji