proposta forza-massa

[mau]

se ti riferisci a BW sappi che ho fatto copia e incolla proprio da lì
tanto l' avevo scritto io...
p.s. confesso che 'sta scheda non l' ho mai fatta

[Powerfull]

Ingenioso, gli esercizi veloci sono principalmente mirati all' allenamento delle fibre bianche quindi forza-potenza e ovviamente essedo quelle a crescere maggiormente...
Poi il resto funziona sinergicamente. Abbinando queste tecniche teoricamente si dovrebbe trarre il massimo dalla massa e dalla forza.
Io uso le serie veloci nelle serie di riscaldamento. Ad esempio faccio il programma come consigliato da tè ma il riscaldamento eccetto la prima serie comincio a fare delle ripetizioni esplosive fino al 60% del carico che poi utilizzerò nell' allenamento. Questo lo faccio per tentare di attivare una maggiore quantità di fibre a contrazione veloce nella speranza che mi possa servire per aumentare la forza nelle serie effettive. Non sò se funziona davvero, ma io lo faccio spesso!

[Venom5]

se ti riferisci a BW sappi che ho fatto copia e incolla proprio da lì
tanto l' avevo scritto io...

sinceramente non sono riuscito a trovarla.........ma non fa niente............tanto ci ho pensato io;come si dice"two is meglio che one"

p.s. confesso che 'sta scheda non l' ho mai fatta

che bella notizia

[Venom5]

scusami di nuovo mau................ho cancellato il thread cmq..........il tuo segreto è al sicuro!

[mau]

di niente venom