Polpacci

[mau]

tradizionalmente per i polpacci si usano alte rip. , 12-20 ed anche di più , ma io li ho sviluppati con basse rip. , 6-8 , ed anche altri pensano che vadano allenati come gli altri gruppi cioè con 6-8 reps ; bisogna provare un pò...

[Powerfull]

Infatti, io sono fra quelli che ha polpacci che reaggiscono con le basse rip! Lo scoperto da poco

Adesso riesco a fare il calf in piedi con 340 kg per tutte le rip previste nella serie a basse rip eseguendo il movimento in maniera controllata, l' unico problema sono le escoriazioni che si formano il giorno dopo sulle spalle. Adesso mi sono posto come obbiettivo il raggiungimento di 400 kg, così vediamo se crescono! Spallemie tenetevi pronteeeeeeeeee

[Teo86]

Infatti, io sono fra quelli che ha polpacci che reaggiscono con le basse rip! Lo scoperto da poco

Adesso riesco a fare il calf in piedi con 340 kg per tutte le rip previste nella serie a basse rip eseguendo il movimento in maniera controllata, l' unico problema sono le escoriazioni che si formano il giorno dopo sulle spalle. Adesso mi sono posto come obbiettivo il raggiungimento di 400 kg, così vediamo se crescono! Spallemie tenetevi pronteeeeeeeeee

sei un animale

[mau]

l' unico problema sono le escoriazioni che si formano il giorno dopo sulle spalle. Adesso mi sono posto come obbiettivo il raggiungimento di 400 kg, così vediamo se crescono! Spallemie tenetevi pronteeeeeeeeee

prova un piede per volta così dimezzi il peso...

[Powerfull]

prova un piede per volta così dimezzi il peso...

Perchè non ci ho pensato prima!? §#e

Proverò anche per vedere se cambia qualcosa a livello di stimolo. Il punto che cresce più difficilmente è quello interno quindi se è quello ad essere colpito maggiormente sono a cavallo!

Fin ora per riuscire a stimolare meglio quella parte del polpaccio ho sempre cercato di tenere le punte rivolte all' esterno. In questo modo riesco ad indirizzare meglio lo stimolo sul punto interno.