non riesco a capire la logica della scheda in termini di associazioni di gruppi muscolari:

primo giorno: petto, tricipiti, dorsali, bicipiti,
secondo giorno: gambe, dorsali, trapezi, tricipiti, addominali
terzo giorno: dorsali, deltoidi, addominali, polpacci

solo per elencare i gruppi grossi...
sinceramente mi sembra un minestrone...non riesco a capirne la logica di fondo, poi magari all'interno di un programma la cosa cambia...ma per ora il significato mi è ignoto.