kcal/giorno stimate

[filosavoia]

Qualcuno sa rispondermi?

[Tersite]

Deve essere destino essere ignorati, nella speranza che qualcuno si decida a esprimere un autorevole parere, inserisco un paio di cifre nella speranza siano sufficienti ad avere un responso, premetto che la dieta la devo costruire e quindi parto dal fabbisogno calorico
altezza 187cm
peso 81
basale+attività lavorativa 2500
allenamento coi pesi circa 520kcal (1h10min quando mi sbrigo) la mattina
corsa circa 660kcal (1h tonda) la sera
su sei giorni però invece che fare sempre corsa 3 volte, alternando alla corsa, faccio 2 ore di pallavolo (il che significa invece delle 660kcal ne faccio fuori quasi 1000)
Il che porta a 2 giornate tipo:
A) 3680 kcal
B) 3820 kcal

Inizio a credere che le cifre di filosavoia non siano così impensabili ma preferirei una conferma dai frequentatori del forum... eddai!

[filosavoia]

Niente ,proprio nessuno?!io sto iniziando la cheto e vorrei sapere se nei primi venti minuti di cardio( avendo scarsi zuccheri in corpo)il mio corpo inizia a bruciare subito gli acidi grassi...vorrei solo sapere questo in definitiva....