sviluppo fisico..

[°°sOmOja°°]

il gran fisico non dipende dall'età.
se non erro mau ha iniziato ad andare in palestra a 21 anni per gioco..
komadina (4ca) ha iniziato con il body building + o meno a quell'eta (o + tardi).. prima faceva pesistica e non aveva esattamente un gran fisico.
insomma è una questione di GENETICA e IMPEGNO.
se sei fortunato ed hai la prima è praticamente un dovere morale mettere il secondo.. altrimenti se la natura non ti ha baciato (in questo campo) magari non otterrai "un gran fisico" (che poi è soggettivo..magari ti accontenti di poco) ma facendo le cose per bene i risultati sono comunque apprezzabili.

il ciclo di forza dopo pochi mesi d'allenamento lo sconsiglierei, maneggiare carichi grossi (in %) è difficile all'inizio e oltretutto ti servirebbe a poco, gia con serie da 8-6 ripetizioni dovresti avere dei buoni incrementi di forza.