grazie..sei stato molto gentile...

inizierò cn un ricondizionamento ovviamente...visto ke avndo subito un infortunio e nn essendo molto muscoloso, caricando subito avrei solo danni come dici tu..e mi infortunerei d nuovo...

kmq penso la mia palestra sia aperta anke ad agosto e quindi penso d andarci tutta l'estate...magari x imparare meglio la tecnica e pompare come dici tu!!
poi a settembre partirò sicuramente cn un ciclo d forza...o meglio massa e poi forza???kmq secondo te posso farcela a costruire un gran fisiko??giusto x nn farmi troppe illusioni..visto ke io ho ankora molto da imparare..(ho 20 anni fatti da 3 mesi)
scusa se v bombardo cn queste domande un po' stupide...ma dopo un lungo stop forzato è sempre difficile ricominciare...