Citazione Originariamente Scritto da costantino
al momento sto facendo:-
Dist. panca piana manubri 3 x 8-6-4 massimo peso pausa circa 2 min.
Dist. panca incl. man. 3 x 8-6-4 mass. peso
Dist. panca incl. bilan 3 x 8-6-4
Croci (cavi) 3 x 12 (30-35)
infine
Aperture alla pectoral machine 3 x 15 (35)..
ora ho visto quello che facevi!!

ma dico.. perchè non aggiungere 4 serie di flessioni a terra?