secondo me se sei uno che ingrassa difficilmente,per la massa è una grande dieta! Lee Priest quando deve mettere massa ha dichiarato di mangiare per pasto: 1 filone di pane,un litro di latte e un tacchino intero (+ le bombe)

magari diminuisci un pò le dosi....però se ti alleni bene e mangi così diventi un ORSO!!!


daje a sollevà ferro!!!