Citazione Originariamente Scritto da arnold45
Non so come ringraziarvi per l'accoglienza e per i consigli,che mettero' subito in pratica.Ho una panca,il leg extension,manubri,bilanciere e dischi fino a 120 Kg.Ridurro',quindi, il numero di serie di squat a 4,con accosciata parziale,e inseriro' gli affondi con bilanciere(non avendo le scarpe di ferro),per 3/4 serie e per un numero di ripetizioni di 6/8.Approfitto ancora della vostra diponibilita',per farvi qualche altra domanda.Posso fare anche qualche set di leg extension pesante o solo come riscald.?Vanno bene le modifiche apportate alla tabella per le gambe?Ciao.