Diario di VIERI

**KURT ANGLE** · 04-05-2005, 05:13 PM

EH SI CAMBIARE E' SEMPRE STRANO........quando utilizzi sempre il solito riesci a sentire un lavoro che e' diffficilmente sostituibile in termini di pure sensazioni ....pero' io sono sicuro ke faccia bene.....e' per lo stesso principio ogni tanto mi concedo qualche serie forzata con uno spotter oppure un po' di stripping....insomma variare per migliorare e per divertirsi di piu !!!!!!!

Vieri il tuo diario non puo' avere una stellina meno del mio.......

**VIERI** · 09-05-2005, 01:22 PM

Originariamente Scritto da KURT ANGLE

EH SI CAMBIARE E' SEMPRE STRANO........quando utilizzi sempre il solito riesci a sentire un lavoro che e' diffficilmente sostituibile in termini di pure sensazioni ....pero' io sono sicuro ke faccia bene.....e' per lo stesso principio ogni tanto mi concedo qualche serie forzata con uno spotter oppure un po' di stripping....insomma variare per migliorare e per divertirsi di piu !!!!!!!

Vieri il tuo diario non puo' avere una stellina meno del mio.......

Grazie per la stima Kurt, ma è già un miracolo che il mio diario sia seguito in un Forum di specialisti e di neofiti...Questi ultimi sempre alla ricerca della "scheda" magica e non di chiacchiere

Diariegiando ho terminato la settimana di lavoro in 3x6 variando tutto il variabile e continuerò questa week in 4x6 varigando sempre.
Venerdì ho provato il box squat parallelo, perchè ho solo un sedile a quest'altezza...Ho potuto caricare bene e sono risalito bestemmiando come un portuale

Se non ce la facessi a risalire me ne resteri lì come uno scemo col carico sulle spalle...Sono i rischi del mestiere.
Leg ext alternato all'hack squat, stacco sumo oppure normale, rematore a varie ampiezze di presa, Tirate al lat avanti o dietro, per il momento il curl resta diviso fra bilanciere dritto e angolato. Modificherò i manubri su inclinata con curl di concentrazione in alternativa.
Oggi invece della solita piana, che pur ultimamente mi ha dato soddisfazione, passo all'inclinata. Il lento dietro alternato al lento avanti, trazioni alla sbarra avanti o dietro. Le spalle proseguono alternado alzate laterali e tirate al mento.
Poi french su piana o french su inclinata, french seduto o french in piedi.
Insomma una giostra, che in effetti mi ci voleva, non so che ne penserà l'amico mau, credo però che non abbia nulla da eccepire se si mantiene dieta abbondante e grossi pesi per 4/8 serie per gruppo...
Chi mi "tasta" abitualmente mi dice che sono più "sostanzioso"

quindi bilanciere fra i denti e sempre avanti!

**°°sOmOja°°** · 09-05-2005, 02:50 PM

ottimo paparino!
ho appena finito di tradurre un articolo di Dave Tate sulla forza (ma che riguarda un pò tutti) .. credo che leggerlo ti chiarirà il perchè sia così importante variare spesso gli esercizi.
(in effetti nel secondo articolo che ancora devo tradurre [e che va a complemento del primo] è spiegato + approfonditamente e con + chiarezza.. ma dovrete attendere ancora un pochino

)

**VIERI** · 09-05-2005, 03:51 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ottimo paparino!
ho appena finito di tradurre un articolo di Dave Tate sulla forza (ma che riguarda un pò tutti) .. credo che leggerlo ti chiarirà il perchè sia così importante variare spesso gli esercizi.
(in effetti nel secondo articolo che ancora devo tradurre [e che va a complemento del primo] è spiegato + approfonditamente e con + chiarezza.. ma dovrete attendere ancora un pochino

)

Curiosità caro Somy! Questa è la parola, sono, siamo tutti assetati di "sapere" valutando poi con le nostre teste toste.
Non mi riferisco solo alle tue scampagnate fra i monti...di Venere, che mi fanno cameratescamente piacere per te ma a tutti quei fondamenti teorici mancanti, almeno a me, lo confesso. Mea culpa.
Se una ragazza dice di amarti però, tientela cara. Questo non significa sposarla sempre che a Messina siate finalmente giunti nel nostro secolo ah ah
Scherzo dai!
Con affetto
VIERI

**KURT ANGLE** · 09-05-2005, 04:21 PM

E' gia sposato....perche' l ha baciata

Messina terra felix ahahahhahahah

**VIERI** · 09-05-2005, 05:31 PM

Forse è solo "colore" locale...Ci fanno credere che i matrimoni in sicilia si combinino sempre con la "fuitina" poi piazzano i vecchi con la coppola sui marciapiedi, per fare scena, per darci ad intendere che la Sicilia è sempre quella d'un tempo, invece "le fimmine sono sempre più licenziose ah!" per non parlare dei picciotti!

**VIERI** · 09-05-2005, 05:31 PM

Forse è solo "colore" locale...Ci fanno credere che i matrimoni in sicilia si combinino sempre con la "fuitina" poi piazzano i vecchi con la coppola sui marciapiedi, per fare scena, per darci ad intendere che la Sicilia è sempre quella d'un tempo, invece "le fimmine sono sempre più licenziose ah!" per non parlare dei picciotti!

**VIERI** · 10-05-2005, 12:05 PM

Sollevare pesi fra le sterpaglie della vita avvinghiate a frenare i movimenti.
Difficile capire per un diciottenne che ha in petto un ribollire di forza e angosce come un coacervo d'energie latenti. Difficile capire per un quasi cinquantenne, ultima vedetta del fortino alle porte di Tannoiser...
Diesegno traiettorie consuete alla panca inclinata con 60 kg. di dischi, cercando nel pompaggio regolare il fine dell'esercizio in divenire...
Ancora l'inclinata coi manubri a parabola crociata e poi un primordiale movimento al lento avanti in piedi.
42 kg. di pesi avvitati alla sbarra lunga per tirare al petto che si gonfia in 4x6 con leggero basculare del tronco.
Alcune trazioni dietro, alla sbarra, per testare il calore ai vertici del trapezio sulle spalle.
Vari aggiustamenti per un french su panca inclinata e l'assistenza seduto col manubrio carico dietro la testa.
Curl femorali con le scarpe ferrate e calf in piedi con un bilanciere esagerato sulle spalle. Ultime energie per scrollare la polvere dei giorni affastellati come onde sugli scogli di una volontà ancora tanto forte.