Io uso proteine dell'Eurosup mentre gli aminoacidi li prendo in farmacia,costano pure meno..se vuoi li trovi pure in polvere(al limone) però è più difficile misurare la giusta dose,mentre con gli amino in capsule da 1 gr ciascuna è tutto più semplice; Non credo ti serva prendere sia proteine a rilascio immediato sia quelle a rilascio graduale...opta per una delle due...a rilascio immediato magari..