Salve
eccomi in questo nuovo forum....come vi comportate per l'allenamento delle gambe? fare squat non mi spaventa, ma temo di peggiorare la mia situazione. Ho le gambe facilmente ipertrofizzabili, che crescono abbastanza bene se sollecitate, ed il classico problema sono i glutei. Avrei pensato di utilizzare la pressa con i piedi il più in alto possibile sulla pedana, cone le punte in pratica che scono fuori da questa, unendo il tutto poi ad esrcizi d'isolamento quale leg exstension, leg curl, adduttori....che ne dite?
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