x quello che riguarda le ricariche sono previste...io prima facevo 2 pasti liberi da 5000 kcal a occhio... xò credo siano eccessivi...

x il lavro extra sono daccordo...ma ho provato sia zona che equilibrate (anno scorso) col risultato di rimpicciolirmi e di non cambiare + di tanto la composizione corporea...vorrei provare questanno con un alternanza metabolica/low carb x vedere cosa succede... secondo te (e chiunque altro) le kcal vanno bene?

grazie dell'intervento