Il good morning

[°°sOmOja°°]

Personalmente preferisco lo stacco GT eseguito tenendo il bilanciere quanto più aderente possibile alle gambe. Cmq sono opinioni

sono esercizi diversi.. nn voglio apparirti presuntuoso, ma nn sono opinioni.

[giovane BB]

forse il good morning e l unico esercizio che istintivamente ritengo oggettivamente pericoloso,certo se lo si fa cn carichi al 50% ok...ma se si inizia ad aumentare il peso brrrr m vengono i brividi

poi boh m sbagliero probabilmente

[IRON BOY]

concordo pienamente
e non sbaglia chi valuta il rapporto rischio beneficio, non e' assolutamente
corretto pensare che basta fare l'esecuzione corretta con carichi apropriati
per evitare l'infortunio, questo e' assolutamente falso.

il good morning come lo stacco a gambe tese sono esercizi comunque rischiosi anke se eseguiti con tecnica perfetta e carico apropriato
-inoltre aprte il powerlifting che e' un'altra storia, nel bb per la bassa schiena e'molto piu' che sufficente lo squat e lo stacco classico non vedo la necessita' del goodmorning e questa non e' solo un'opinione ma un dato di fatto

[fifty]

Il solo piegarsi in avanti grava sul rachide, figuriamoci con un peso...poi ognuno faccia come vuole la schiena è la sua

[^Squall^]

Anke quando si kiakkiera a vanvera si riskia di mordersi la lingua.

Se avete paura di farvi male xkè non vi allenate coi pesetti ke si usano x l'aerobica?

[fifty]

Infatti stai sanguinando dalla bocca...

[^Squall^]

Infatti stai sanguinando dalla bocca...

Guarda non è ke volevo apparire offensivo o strafottente, anke se so ke è stato così e me ne scuso. E' solo ke quando vedo gente ke ha paura di farsi male mi sale un poco di rabbia, anke in palestra quando vedo scemi ke si bardano con la cintura pure x fare il curl....non so xkè mi da così fastidio, cmq kiedo di nuovo scusa.

[°°sOmOja°°]

concordo pienamente
e non sbaglia chi valuta il rapporto rischio beneficio, non e' assolutamente
corretto pensare che basta fare l'esecuzione corretta con carichi apropriati
per evitare l'infortunio, questo e' assolutamente falso.

il rischio si ha in ogni caso quando si maneggiano carichi ingenti..e questo anche fancendo lento dietro\avanti.

-inoltre aprte il powerlifting che e' un'altra storia, nel bb per la bassa schiena e'molto piu' che sufficente lo squat e lo stacco classico non vedo la necessita' del goodmorning e questa non e' solo un'opinione ma un dato di fatto

su questo concordo..ed infatti nel mio primo messaggio ho premesso che ragiono nell'ottica del powerlifting.
x un body builder probabilmente nn è un esercizio INDISPENSABILE (tuttavia sono convinto che possa essere utile..in determinate situazioni)

[mau]

il goodmorning viene usato nel pwl perchè in gara lo squat del pwl in realtà assomiglia + al GM che allo squat vero e proprio : se guardate i video lo capite subito ; il pwler si piega tutto in avanti mentre le gambe vengon flesse di pochissimo ; nel bb è tutto diverso : noi dobbiamo enfatizzare il lavoro dei quads non dobbiamo cercare si sollevare + kg di un altro... ; cmq il GM con pesi medi o leggeri può essere utile anche nel bb

[erbaman]

Si ma alla fine se lo continuo ad eseguire in maniera corretta(nn arrivando a 90° con la schiena,e piegando leggermente le gambe...),aumentando in maniera progressiva i carichi(come faccio in tutti gli esercizi...)mi può dare problemi reali oppure basta nn abusarne e nn usare carichi eccessivi(tipo oltre 80% diciamo....)?

[°°sOmOja°°]

il pwler si piega tutto in avanti mentre le gambe vengon flesse di pochissimo ;

attenzione, nn fraintendiamo..
lo squat in gara sarà anche un misto con il good morning, ma le gambe nn si flettono pochissimo, visto che comunque bisogna che si scenda sotto il parallelo altrimenti l'alzata è nulla..
anzi, a dirla tutta nn ho mai visto un body builder eseguire lo squat sotto il parallelo. (sarà che ho girato poco il mondo )

poi dire che ci sono le iperestensioni ha poco senso.. se esegui le hiperestensioni con l'intenzione di progredire nei carichi la "pericolosità" (eventuale) è la stessa del GM

che poi che sia pericoloso posso anche dire SI.. ma pericoloso nn significa necessariamente dannoso.

cmq ripeto, voi body builder scegliete gli esercizi che vi danno il miglior rapporto benefici\rischi.. atleti diversi probabilmente faranno scelte diverse.

[fifty]

Pericoloso non significa necessariamente dannoso

[Ken82]

sono esercizi diversi.. nn voglio apparirti presuntuoso, ma nn sono opinioni.

Ammesso che la tua potesse sembrare presunzione, la presunzione non mi ha mai disturbato
E’ vero che GM e stacco GT sono esercizi diversi ma allenano presochè gli stessi muscoli (l'importante è allenarli, non l'esercizio con il quale li si allena, nel powerlifting avresti ragione tu) e lo stacco GT, pericoloso anch’esso, riduce lievemente le forze di taglio. Quindi, se proprio dovessi farne uno dei due, farei lo stacco GT. Quando ho detto “…sono opinioni” intendevo dire che sia il mio discorso, sia il tuo hanno la loro logica ma nessuno dei due è valido in senso assoluto…per questo “sono opinioni” si riferiva ai ragionamenti e non agli esercizi. Cmq ho peccato di imprecisione

[°°sOmOja°°]

Cmq ho peccato di imprecisione

l'imprecisione nn mi ha mai disturbato..a patto che mi si dia ragione da qualche parte.. [/QUOTE]

nel powerlifting avresti ragione tu)

mi pare che nn ci siano problemi!

[fifty]

Beata gioventù...