quale sarebbe secondo voi la dieta ideale per un soggetto come me:
19 anni
falegname
bodybuilder(ci provo davvero cela metto tutta nn deridetemi)
4 lezioni settimanali di palestra (3 ipertrofia 1 aerobica(ciclette step e tappeto))
165 cm 64 kg ben definito(o meglio nn scolpito a livelli di arnold ma i mscoli sono comunque "separati"l'uno dall'altro) ovunque ma con addominali poco appariscienti con ancora qualche cuscinetto ai lati (ma sono riuscito ad ingannare l'occhio inesperto facendo un gran dorsale molto largo)


(lo dico perchè per me è un obbiettivo raggiunto)2 ANNI FA PESAVO 85 KG
che ne dite??? mi date un parere...che dieta devo fare secondo voi??