Ma guarda dipende..............comunque intorno al 90%........!Il momento migliore per assumerla è subito dopo l'allenamento e/o la mattina presto appena svegli;ma queste sono informazioni molto generiche visto che bisognerebbe inserire l'integrazione in un piano alimentare.........!
Di marche non so proprio cosa consigliarti............ce ne sono talmente tante che si rischia solo di fare confusione!