caro "rr" devi sapere una cosuccia :

esistono dei motivi per cui si fa una cosa e motivi per cui se ne fa un altra : io sotto gara facevo anche 6-7 esercizi per ciascun muscolo per 20-25 serie per muscolo e pause quasi inesistenti tra le serie ma solo perchè dovevo lavorare i particolari del suddetto muscolo ; lontano dalle gare invece , quando cercavo di aumentare la massa , facevo 1-2 esercizi con grossi pesi e poche serie perchè la massa si ottiene proprio così :

poche serie pesanti su esercizi base

te capì ?