Citazione Originariamente Scritto da belliazzi
la creatina va ingerita insieme ai carboidrati (possibilmente semplici),secondo Steve Holman ideatore del metodo POF va assunta solo quella effervescente.
secondo steve holman...ma lasciamo perdere fra un pò apro un thread su un bel libro sull'integrazione e tra gli autori spicca lo stesso holman,ce ne sarebbero di cose belle da raccontare...
X quanto riguarda la creatina è una bella trovata,al pari di fieno greco e spray alle erbe per il recupero...l'unica cosa buona della crea è che può servire in casi di stitichezza dato che fa....