fatti un bel giro su questo sito..e prendi spunti x gli esercizi da aggiungere\sostituire
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

ricorda che i migliori sono quelli che utilizzano contemporaneamente il maggior numero di muscoli e che di conseguenza ti permettono di sollevare carichi maggiori.. nn perdendo di vista la giusta esecuzione e la qualità della contrazione, ovviamente.