se troppa inficia sul recupero e bruci troppo muscolo
se troppo poca nn serve a nulla

ma al momento giusto e nelle giuste dosi un pò di aerobica aiuta il recupero, allena l'apparato cardiovascolare e ti aiuta a bruciare un pò di ciccia..e perchè no, può essere divertente

dopo i pesi una 10ina - 20ina di minuti va bene, a basso ritmo..nei giorni di nn allenamento puoi fare qualcosa di +.

ovvio che se parliamo di un periodo di massa dovrai limitarla nella frequenza e nella durata.