squat
4x50
4x80
4x110
4x120
2x4x130kg
4x120kg
6x110kg
60''
panca piana
4x50 2''
4x70
4x80
2x4x90kg
4x85
6x80kg
60''
salti corda
5'
foam roller, stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
4x50
4x80
4x110
4x120
2x4x130kg
4x120kg
6x110kg
60''
panca piana
4x50 2''
4x70
4x80
2x4x90kg
4x85
6x80kg
60''
salti corda
5'
foam roller, stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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