squat
5x60
5x80
5x100
5x110
5x115kg
5x110
5x100
60''
panca piana
6x60 2''
6x70
6x80
2x6x75kg
60''
burpees
3x20 60''
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
5x60
5x80
5x100
5x110
5x115kg
5x110
5x100
60''
panca piana
6x60 2''
6x70
6x80
2x6x75kg
60''
burpees
3x20 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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