Salve a tutti, ho letto persone intelligenti e competenti qui, cosi vorrei chiedere informazioni su un dubbio che mi attanaglia da anni, sempre cercato su google ma mai nessun articolo che mi facesse capire al 100% se sia vero o falso..

Quali sono i reali effetti dell'allenamento cardio? ( se volete approfondire anche con tempi di allenamento cardio o effetti di allenamento muscolare, gradisco! )

Mi spiego meglio..
Quando io ho FINITO il mio allenamento cardio, cosa succede a livello di corpo? C'è una IMMEDIATA perdita di peso data dal movimento? ( e quindi che dovrei vedere sulla bilancia subito dopo la fine del cardio )?
Oppure attiva il corpo in qualche modo, in modo tale che il metabolismo bruci più efficientemente?
E se la risposta è SI ad entrambe, quale delle 2 ottiene il boost maggiore per "aiutare" il dimagrimento?

Grazie a tutti per chiunque risponderà