Le calorie spese che ti da un'app non hanno alcun significato.
Se oggi ti sei allenato solo contro resistenza, per bruciare 515 calorie credo che dovresti uscire non sulle tue gambe.
Non è un mica un holter metabolico.
Lascerei perdere affidarsi al cellulare per dimagrire.
Devi sapere indicativamente il tuo fabbisogno calorico, oppure prendere la tua alimentazione precedente e tagliare.
Se non crei deficit non perderai mai peso.
Se perdi peso a 300g di carbo al giorno mi complimento in anticipo.
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