Spetsnaz

[circle69]

Fai paura

una volta ero più bello, magro, definito, con molti piu capelli e la barba scura



20.1
si riparte subito anche perché il 9 del mese prossimo è vicinissimo

riscaldamento

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2.5
leggermente incerto forse nella prima doppia a 220 ma una volta abituatosi al carico il corpo ha risposto a meraviglia

panca 60.6 90.5 110.4 130.3 145.2.5
qui molto bene

croci su piana leggere 10.4
pullover su piana leggero 12.2

stacco tradizionale 100.4 140.3 175.3.4
ok che sono nel giorno leggero per lo stacco ma l'ho sentito davvero facile




io e ungerheuer agli italiani di sabato scorso