Caro diario...

[lucaaa97]

Ho visto i video.
Eh si, in effetti lo squat si vede che oggi ti pesava abbastanza.
Hai anche più "fretta" del solito.
Capita e, come scritto su, è pure umano.
Ci alleniamo appositamente.
Basta scalare un po' le progressioni che avevi in mente e torni a tirarle.
Ciao.

Sisi, scalo un po', fa niente. Oggi avevo anche un male cane ai polsi.

Però sto valutando l'idea di provare un mesociclo, dopo questo, a fare solo l'high bar. Non lo facevo da tanto però quando l'ho inserito nella programmazione precedente mi aveva dato delle buone sensazioni. Certo, i carichi non saranno altissimi (anche se programmando nel high bar di sicuro riesco a cavarci fuori qualcosa di decente) ma in compenso è molto meno tassante. Con una seduta pesante di low bar il giorno dopo sono distrutto, invece nel high bar posso tirare e il giorno dopo, doms a parte, stare benone.

Di sicuro, ricercando l'ipertrofia, devo anche scegliere le varianti che riesco a recuperare meglio e che mi portino meno stress. Per stress intendo stress negativo, tipo dolore ai polsi, male all'anca e acciacchi vari. Probabilmente per la mia conformazione l'high bar va meglio (strano perchè sono uno spilungone...i misteri del corpo umano hahaha )