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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. 03-10-2021, 09:53 AM #11
    PistolPete
    PistolPete non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    3,200

    Predefinito

    Sabato 2/9
    5km in 41 e rotti
    Domenica 3/9
    5km in 43 alti (con alba)

    DOMS femorali, tricipiti, spalle.
    Accumulo.
    Domani inizio il giro tosto.
    Squat +70, deadlift +110, panca prenatal.
    Scarico attivo + panca last Week ciclo "forza" (ahahah).
    (Forse) massimali.
    Poi si pensa a pulire in fascia gestibile, impostando un nuovo meso.
    Forse in 4xweek, 15/30 minuti in meno, più sostanza.
    Ultima modifica di PistolPete; 03-10-2021 alle 12:15 PM
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