Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Nel senso che puoi giocare sul tut, sulle ripetizioni, su più o meno riposo ma i fondamenti sono 3: push up, dips, trazioni.
Ok che non è importante la quantità ma la qualita, ed anche in palestra i fondamentali sono sette, se stringi.
Ma io ad esempio a fare nello stesso workout trazioni con 3 prese diverse e una volta orizzontali mi spallerei abbastanza.
Ciò non toglie che sia efficace o meno, questo non lo posso dire non avendo mai provato, ecco.
Lo dico con molto rispetto per chi pratica, eh.
Eh questo è uno dei rovesci della medaglia del calisthenics. Invece per quanto riguarda gli esercizi di spinta, ci si può sbizzarrire un po' di più: Archer push ups, Pseudo planche push ups, push up a un braccio assistite, push up elevate, ecc.