Citazione Originariamente Scritto da bullshark Visualizza Messaggio
Esatto. Tutto di bacino. Il set iniziale é quello di un normale stacco regular. Tiri su il bilanciere come per fare una chiusura di regular poi inizi gli attacchi rumeni. Le tibie devono rimanere quanto più ferme e perpendicolari possibili al pavimento. Sedere indietro fino a raggiungere con il bilanciere la metà della tibia circa (dipende anche dalla mobilità). Poi risali, questa volta portando il sedere in avanti fino a raggiungere la verticalità con la schiena, facendo una chiusura da stacco regular, e così via. Cerca di focalizzare le sensazioni sui bicipiti femorali, devi sentirli lavorare.
Dai, più o meno ci sono allora con gli stacchi rumeni. Con il good morning devo lavorarci su

Citazione Originariamente Scritto da bullshark Visualizza Messaggio
Connessione mente muscolo, integratori colorati e big Mac menù sono la chiave del successo. La via é quella. Oh yeah!
Per la connessione mente-muscolo ho ordinato un cavetto su amazon, domani arriva. Per quanto riguarda gli integratori colorati, quali colori danno una maggiore risposta ipertrofica? Per "shockare il muscolo" (cit.) potrei aggiungere del colorante alla creatina...