altro workout lampo nella pausa lavoro, ultimamente ho molto meno tempo per allenarmi

panca piana
4x50 3''
4x70 3''
4x80 2''
4x85
2x4x80 2''
60''

stacco sumo
4x90
4x110
4x130
2x4x150kg
60''

burpees
2x15 30''

stretching