Dovrei poterli rimediare. Ormai ho fatto Panca e Stacco non volevo lasciare in sospeso lo Squat, anche se è stato un po' da stupidi rischiare di farsi male (e di conseguenza non allenarsi più) però ormai è andata hahaha. Oltre alle gambe sento stanca la schiena ora come ora, probabilmente non sono abituato a carichi così elevati. Prima mi allenavo con meno kg quindi non gravavano così tanto sulla colonna, ma facevo la leg extension pesante. Infatti anche a livello ipertrofico i quadricipiti rispetto alla parte alta hanno avuto una bella sferzata. Adesso che so i massimali non rischio più di allenarmi troppo pocoOriginariamente Scritto da MrDoc
Hai dimostrato di avere delle palle quadrate a provare il massimale di squat senza protezioni...
... ma non farlo più!!!
E' troppo facile farsi male o fare un buco nel pavimento. Basterebbe che ti procurassi due cavalletti da metterti di fianco mentre fai squat per avere almeno un minimo di protezione
Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk
Rispondi Citando
Segnalibri