Così ha inizio

[andrew881]

Ti dico, io non ci capisco niente. Metodo Hatfield in super serie.
Non capisco cosa fai, da dove parti e dove vuoi arrivare.
Quindi é difficile dirti qualcosa di sensato.

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Guarda il metodo Hatfield per capire cosa sia. Se vai a guardare è un metodo per costruire massa muscolare in promis ma anche forza. Coniuga le due cose. Faccio la stessa tipologia di esercizi, ovvero 3 tipi di esercizi per gruppo muscolare, semplicemente anzichè farli uno dopo l altro li unisco a due a due e sfrutto le pause per fare l altro gruppo muscolare. E soprattutto, valuto attentamente che i due o 3 esercizi in superserie lavorino su muscoli totalmente diversi (es bicipiti tricipiti e gambe).

Non so, a logica mi pare abbia senso, poi posso farli anche uno dopo l altro. Era solo per risparmiare tempo visto che in questo periodo non ne ho molto.
Inoltre ho letto che fare allenamenti in superserie porta tendenzialmente a benefici, perché (tra le varie cose) aumenta notevolmente la densità allenante che è uno dei tre parametri principali di un buon allenamento (dopo intensità e volume). Quindi... Perché no?

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