Allenamento Mercoledì 06/10/20 [GAMBE]

SQUAT 6x5 (70kg)
AFFONDI MANUBRI 3x10 (4kg per manubrio)
LEG EXTENSION 4x10 (70kg)
CALF IN PIEDI 4xMax (22kg per manubrio)

push down tricipiti 4x8 (40kg)
french press 3x8 (22kg)
crunch 3x20
barchetta 3x30" rec. 30"

Feedback:
- Tutto ok, squat completato forse un po' troppo facilmente, devo ancora trovare il peso giusto visto che ho rimediato solo ora il supporto per il bilanciere e non sono più abituato a farli "pesanti"

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk