Allenamento Martedì 29/09/20 [TIRATA]

STACCHI 6x4 (100kg)
TRAZIONI 4x6
REMATORE BILANCIERE 3x10 (60kg)
PULL DOWN CORDA 3xMax (30kg) 13,12,11
REMATORE MAN. SEDUTO 3x10 (20kg per manubrio)

riscaldamento bicipiti
-1x10 curl manubri (8kg)

-4x8 curl bilanciere (30kg)

drop set
2x4 curl bilanciere (30kg) + Max curl manubri (8kg)

Feedback:
Mi sono allenato stamattina alle 7:30 per mancanza di tempo oggi pomeriggio, ma grazie a una colazione sostanziosa un'oretta prima e due caffè non ho fatto fatica (essendo abituato ad allenarmi sempre alla stessa ora, ovvero 16:30 )
- Nelle trazioni ho fatto un po' fatica nell'ultima serie, quindi ho fatto le ultime due ripetizioni solo fase negativa
-rematore panca inclinata sostituito con rematore seduto
- pull down corda 13,12 e 11 reps

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